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2016-06-01 15:26 来源:健康养生网 手机看新闻

国外优生经验50条

[提要]让我们一起来看看,在国外,对于准妈妈都有哪些建议呢:

优生优育 经验 

  (1) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品

  (2) 孕前看医生,做检查

  (3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩

  (4) 接受怀孕教育

  (5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜

  (6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍

  (7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具

  (8) 戒烟

  (9) 服用产前维生素(含叶酸)

  (10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式

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