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2016-06-01 16:28 来源:健康养生网 手机看新闻

心理流感:冬季更易患抑郁症

[提要]  一些女性进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,而且感到压力很大,这就是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,常年在室内工作、很少运动的女性,比一般人更易患抑郁症。

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  “我们每天要接到很多女性的咨询电话,询问如何补气养血、皮肤保湿和内在身体调理。”

在12月2日落幕的首届中国广播媒体与企业合作(太湖)论坛上,冬季女性养生成为大家关注的话题。

针对这些问题,恒泽堂集团客服中心营养师杨丽红开出了养生“菜单”:90%的女性都需要补气养血,可以用枸杞10—15克泡水喝,煲汤的时候也可以放些枸杞,当归、黄芪都是很好的东西。

杨丽红说,不少女性到了冬季就会感觉手脚冰凉,这主要是神经末梢循环不畅所致。这样的人基本可以判断是寒性体质,一般情况下可以通过辨别舌苔来判断属于哪种体质,比如舌苔上的白色黏膜偏多,基本属于寒性体质。多半女性都是这样的体质,也就是俗称的气血不足,她建议可多吃红枣、红豆,山药也是冬季里不错的一种进补“食物”。

  体质过热的女性则应多吃藕片、芝麻、萝卜以及白菜这样的凉性食物。

此外,冬季长时间呆在空调房里容易引发便秘问题,而便秘会引起直肠癌等恶性疾病。要解决这个“难题”就得多吃红薯、南瓜、玉米以及芹菜这样的粗纤维食物。

针对保湿护肤的问题,杨丽红给出了一些温馨提醒:秋冬季节比较干燥,不易过多去角质,一个星期去一次就可以了。

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