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2016-06-01 16:27 来源:健康养生网 手机看新闻

这8件事会让你的心情变好

[提要]情绪的好坏会影响一个人的工作生活,把控情绪的变化能够更好的享受生活。那么,怎样让心情变得更好?做哪些事情能够使心情变好呢?

哪些事情会让心情变好 怎样让心情变好 如何调控情绪

  情绪是和我们的心理变化有很大关联的,从不同的情绪中我们可以发现自己不同时期的心理健康状况,在生活中,情绪除了是一种心理表达外,也是人际中很重要的一种沟通方式,所以,关于情绪的一些小事儿,大家现在一起了解一下吧。

  1、音乐让人心情变好

  错。这取决于听什么样的音乐。研究表明,莫扎特的音乐可让人情绪好转,而悲伤的音乐,如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。

  2、某些食物可化解悲愤

  对。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸,有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物,这可能是对身体的“自然奖励”。

  3、和陌生人交流能改善情绪

  对。即使是和陌生人的简短交流,也能改善情绪。心理学家分析说,人们希望给陌生人留下好印象,顺带让自己产生了好情绪。

  4、心情好时更信任他人

  对。研究还表明,人在情绪不好时,对人对事常抱着怀疑态度。因此,情绪坏的人更不容易上当。

  5、情绪会传染

  对。研究表明,人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐,而压抑的环境使人更容易抑郁。

  6、年纪越大情绪越坏

  错。事实上,人们通常越老越乐观。因为他们意识到时日无多,会有意无意地专注于积极想法。

  7、戒烟会让人沮丧

  错。美国布朗大学研究发现,吸烟者一旦戒烟成功,心情会比以前更好。而那些一直试图戒烟却未能如愿的人,情绪才会变得更糟。

  8、心情好时更容易迷信

  对。美国《人格与社会心理学杂志》发表的一项研究显示,心情好时更容易盲从盲信。因为快乐的人更倾向于跟随自己的直觉,而直觉往往是非理性的。

  情绪的好坏是可以控制的,用正确的情绪管理来达到情绪上的收入自如,不止可以打造也良好的人际关系,对于自身的健康也非常有益处。

(责任编辑:郑贵生)

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