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2016-06-01 15:15 来源:健康养生网 手机看新闻

女人吃韭菜的好处 韭菜的营养价值

[提要]很多对韭菜的了解,只知道它是一种蔬菜,但是却不知道它含有众多的营养成分。特别是对于女人来说,吃它的好处众多。接下来为大家介绍女人吃韭菜的好处以及韭菜的营养价值,供大家参考。

  众所周知,韭菜具有壮阳的功效,但是大家都不知道女人吃韭菜也有很多好处,它还有很多你不知道的营养价值。那么女人吃韭菜的好处有哪些呢?韭菜的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。精彩推荐:女人吃茄子的好处 茄子的营养价值

女人吃韭菜的好处 韭菜的营养价值 吃韭菜的禁忌

  女人吃韭菜的7大好处

  1、美容

  韭菜富含维生素A多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

  2、通便

  韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘预防肠癌。

  3、散瘀活血

  韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病贫血、动脉硬化。

  4、杀菌消炎

  韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

  5、降血脂

  韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。

  6、保护肝脏

  韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。精彩推荐:女人吃土豆的好处 土豆的营养价值

  7、乌黑头发

  韭菜含有化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。

  韭菜的营养价值

  1、韭菜中含有较多的粗纤维。

  2、韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

  3、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。

  4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。精彩推荐:女人吃黑木耳的好处 黑木耳的营养价值

(责任编辑:丘秋红)

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