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2016-06-01 10:29 来源:健康养生网 手机看新闻

夏季美白吃什么 五种水果还你漂亮肌肤

[提要]夏季美白吃什么好呢?人们最怕在夏季被晒黑了,因此美白走到哪里都是热门的话题。其实美白除了保养品之外,水果也是好帮手。下面一起去看看夏季美白的水果有哪些。

  夏季防晒一直都是备受瞩目的话题,那么怎么做才能让肌肤犹如十八岁的少女一样白嫩呢?下面给大家介绍一下夏季吃什么水果来美白。

夏季美白水果 夏季美白吃什么 夏季美白的水果

  夏季美白水果

  1.柠檬

  柠檬含有大量的维生素C,是众所周知能美白肌肤的水果,维生素C可促进肌肤的新陈代谢,瓦解黑色素,有效美白淡斑,并且还能增加肌肤的防晒能力。

  2.橙子

  橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素,可有效美白肌肤,并增加肌肤的防晒能力,橙子还可促进肌肤的血液循环,排除肌肤毒素,让肌肤散发健康红润气色。

  3.草莓

  草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  4.菠萝

  菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。

  5.樱桃

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  夏季美白吃水果绝对没错,当然下面这些食物也是具有美白效果的。

  1.沙棘

  沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

  2.西红柿

  西红柿丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

  3.西兰花

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。

  4.蜂蜜

  是女性常用来美容的食物,它含有多种维生素,具有很好的润肤效果,在DIY护肤保养品制作中,经常被用来调制面膜使用,使肌肤润泽有弹性。

(责任编辑:陈加勇)

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   夏天来了,MM们最怕毒辣的太阳把自己晒黑,辛辛苦苦的美白工作就付之一炬了,所以防晒工作很重要,当然,夏季护肤除了要做好防晒工作,日常的护理很重要,可以多吃些美白护肤色水果,下面就为大家夏季美白护肤必吃7大水果。

  1、柚子

  柚子也富含维他命C,常吃可以去油解腻,柚子皮富含精油,煎汤后加入洗澡水也有美容效果。如果常喝蜂蜜柚子茶,可以改善体质,防止黑色素继续生长,让美白效果更持久。

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