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2016-06-07 09:00 来源:健康养生网 手机看新闻

初夏爬山好处多 爬山有助减肥(2)

[提要]初夏天气刚好,很多人选择去爬山。要知道爬山可是有众多的好处,接下来将为大家介绍经常爬山的10个好处,以及2个爬山的注意事项,供大家参考。

  喝水不能过快过猛,否则会产生对内脏的压力,高空压力大空气较稀薄,对肺也是较大的考验。应少量多次,每次100毫升为宜。饮水过多,大量水分进入血液中,使血量增加,增加了心脏的负担,人体的渗透压降低,影响水代谢,使水分吸收速度变慢,再者,喝多排多,使得大量盐分流失,破坏血液中盐平衡,很容易增加身体的疲劳感,引起肌肉痉挛。

  2、部分人不宜爬山

  如果患有心脏病,最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大,加重心脏负荷,容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人,患关节病或膝踝关节容易受伤的人,已被诊断明确有心脏疾病、高血压患者,严重的骨质疏松患者,有严重的膝关节疾病的患者,甲亢患者,体内有潜伏的感染(如牙周炎、慢性阑尾炎等)者均不适宜爬山。

(责任编辑:丘秋红)

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