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2016-06-01 10:30 来源:健康养生网 手机看新闻

每周吃一次咖哩延迟脑退化 咖喱竟有5种好处(2)

[提要]你喜欢吃咖喱吗?常见的有咖喱饭或是咖喱鸡肉,成为不少人快速饮食的首选。吃咖喱有什么好处吗?据研究发现,每周吃一次咖喱能够延迟脑退化。

  7.把咖喱切碎。

  8.加入切好的咖喱碎。

  9.把饭拌均匀了即可起锅了。

  咖喱牛肉炒饭的做法二

  食材:牛肉200克,咖喱2块,米饭150克,食盐适量,调和油适量,胡萝卜适量,洋葱适量。

  做法:

  1.牛肉切成小薄片,锅里加食油,油热后放入牛肉片姜片翻炒。

  2.牛肉片翻炒至变色后,倒入清水,大火煮开改小火。

  3.煮至15分钟后,放入咖喱块。

  4.约5分钟后倒入胡萝卜丁,小火煮至汤浓。

  5.倒入洋葱丁、少许精盐翻炒均匀。

  6.倒入米饭,用勺子背轻轻压散,小火翻炒均匀后关火,盖上锅盖焖5分钟即可。

  咖喱牛肉炒饭的做法三

  食材:隔夜饭2碗,鸡蛋2个,洋葱半个,牛肉100克,虎皮青椒1个,红椒1个,咖喱粉适量。

  做法:

  1.牛肉切丁,加黑胡椒、少许盐抓一下,放一边腌一会。青红椒切小丁,洋葱切小丁。

  2.鸡蛋打散,加少许盐,下锅炒碎,盛起备用。

  3.待油稍热,加洋葱丁煸炒出香味,加牛肉翻炒至稍变色。

  4.加入米饭,待炒散以后加入碎蛋,稍翻炒加入咖喱粉,盐。

  5.最后加入青红椒丁,按个人口味加入鸡精,起锅。

(责任编辑:姚佳佳)

咖喱炒饭的做法 咖喱炒饭怎么做 咖喱炒饭的做法大全

  咖喱炒饭的做法

  主料:米饭250g,胡萝卜100g,猪肉碎250g。

  辅料:咖喱适量,辣酱适量,盐适量,葱花适量。

  做法:

  1.胡萝卜切块,煮熟,葱花切好,猪肉碎备用。

  2.平底下油烧热,放入咖喱,辣酱炒香

  3.加入猪肉碎,炒熟

  4.加入胡萝卜,翻炒。

  5.加入米饭,翻炒均匀,加盐调味。

  6.撒上葱花,翻炒均匀即可。

胡萝卜炒饭的做法 胡萝卜炒饭怎么做 胡萝卜炒饭做法大全

  胡萝卜炒饭的做法一

  材料:胡萝卜100克,油麦菜100克,鸡蛋1个,食盐1茶匙,酱油1茶匙。

  做法:

  1.所有材料准备好:鸡蛋一个,米饭一碗,胡萝卜切丁,油麦菜切小段,蒜切末。

  2.先把鸡蛋炒好装出备用。

  3.锅内放少许油爆香蒜米。

  4.加入胡萝卜丁翻炒。

  5.翻炒胡萝卜丁变软后加入少许酱油。

  6.加入米饭入锅内。

  7.用锅铲不停的翻炒,把米饭和胡萝卜混合。

  8.加入少许水和盐。

  9.加入之前炒好的鸡蛋进去翻炒。

  10.放入油麦菜,翻炒均匀即可出锅。

  胡萝卜炒饭的做法二

  食材:米饭250g,胡萝卜1根,洋葱1/2个,青椒1/2个,鸡蛋3个,油适量,盐适量,葱花适量,鸡精2g。

  做法:

  1.胡萝卜、洋葱、青椒切末备用,米饭打散备用。

  2.取一净炒锅坐火烧热加油烧至6成热依次放入胡萝卜碎。

  3.洋葱碎和青椒碎炒至8成熟盛出备用8.取一净炒锅坐火烧热加油烧至8成热倒入打散的鸡蛋炒散(越碎越好)。

  4.随后加入米饭翻炒至热透10.加入胡萝卜碎等继续翻炒。

  5.加盐、鸡精和葱花。

  6.翻炒均匀即可。

  胡萝卜炒饭的做法三

  食材:剩米饭,胡萝卜,鸡蛋。

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