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2016-06-01 10:29 来源:健康养生网 手机看新闻

山竹清热去火气 夏季吃7种食物防上火

[提要]哪些食物能够预防上火呢?我们都清楚夏季是一个最容易上火的季节,想要清凉的度过夏天我们就要预防上火。下面介绍几种防上火的食物。

  夏季高温袭来,不少人都出现了上火的问题。想要预防上火就应该多吃绿豆,西瓜等去火气的食物。下面一起去看看还有哪些食物能够预防上火。

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  夏季预防上火的食物

  1.绿豆

  绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。

  2.西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  3.枇杷

  枇杷中的营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

  4.西红柿

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡

  5.海带

  海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。 海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用,但患有甲亢的孩子不要吃海带。

  6.香蕉

  一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

  7.荸荠

  吃什么防上火呢?当选荸荠。由于荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

(责任编辑:陈加勇)

夏季保健 夏季如何预防上火 上火 夏季预防上火应注意什么

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  中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节,人们最容易出现“上火”症状。随着气温一天天升高,最近各大医院的“上火”病人也在直线上升,主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力等症状。“火”是一种中医所描述的内火,现代医学解释为各种原因引起机体代谢产物和有毒物质在体内积滞而产生的症状。

  上火的原因:

  ⑴夏季气温高,人体的水分通过出汗、呼吸而大量丢失,造成组织失水过多、肾脏排毒功能和肝脏解毒功能下降,从而引起代谢产物如乳酸、丙酮酸、肌酸、尿酸等有毒物质积滞;

  ⑵饮食不当,过多食用油炸、烧烤等富含脂肪的食物

  ⑶长期食用补品而产生副作用;

  ⑷各种因素引起机体免疫功能防御能力下降,从而引起细菌、病毒感染而出现病症。

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