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2016-06-01 10:29 来源:健康养生网 手机看新闻

女人吃什么补肾 7种食物最适合(3)

[提要]女人肾虚吃什么食物能偶补肾呢?补肾不是男性的专利,女性朋友也是需要补肾的。那么女人补肾吃什么好呢?一起去了解一下呗。
吃枸杞可以补肾吗 吃枸杞能不能补肾 吃枸杞可不可以补肾

  吃枸杞可以补肾吗

  中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效

  现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质;其中,维生素C的含量比橙子高,β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。

  此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用,适合抵抗力低、身体虚弱者服用,常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。

  枸杞补肾的吃法

  服枸杞四季皆宜,春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

  枸杞淮山海参汤锅

  原料:淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。

  做法:1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净;

  2、海参切块,与上述材料一起放入炖锅,加入适量水分,隔水炖煮三小时。

  枸杞炖羊肉

  原料:羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量。

  做法:1、先把羊肉放入沸水中煮透,捞出切成小方块;

  2、与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,烹入料酒,然后倒入砂锅内;

  3、放入枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量,用小火炖烂。加味精调味食用。

  吃枸杞可以补肾毋庸置疑,重点在于怎么吃枸杞才补肾,文中小编为大家介绍了2种枸杞补肾的吃法,肾虚的朋友不如抽个时间,自己动手尝试一下。

(责任编辑:吴紫蝶)

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