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2016-06-01 10:29 来源:健康养生网 手机看新闻

女人吃什么补肾 7种食物最适合(2)

[提要]女人肾虚吃什么食物能偶补肾呢?补肾不是男性的专利,女性朋友也是需要补肾的。那么女人补肾吃什么好呢?一起去了解一下呗。
功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

  何首乌

  何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能,降血脂等功效也是被公众所认可的。

  黑豆

  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老,降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

  女人补肾吃不吃枸杞呢?相信从文中你可以得到答案了,女性补肾吃枸杞是个不错的选择,此外,也可以多吃文中提到的其他补肾食物,一样很有疗效哦。

(责任编辑:吴紫蝶)

女人补肾 补肾食物 吃什么补肾

  俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾对女人来说十分重要。而每个月的月经、从十月怀胎到分娩,都会使女性的肾气亏损。那你又是否知道自己有肾病呢?又应该吃什么补肾呢?

  当女性有肾病时,不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、等妇科特有的病症,还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

  那么,不妨试一下多吃补肾的食物,来帮助女性自己充肾气,留住青春。

  1、女人补肾吃核桃仁

  核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘都有作用,并对大脑神经有补养作用。同时,核桃性温味甘,能补肾固精,润肠通便,温肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等,可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

  2、女人补肾吃枸杞

  肾虚的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

  3、女人补肾吃山药

  山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃50-200克为宜。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

  4、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋

  由于白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以白鸽的繁殖力强,性欲也强,因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值高,所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

  补肾食谱

  四物木耳汤

  功效:补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。

  做法:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

  二黄鸡块

  功效:调经,益脾血,补肾肝,除疲劳。

  做法:黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片,装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫升,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精即可取食。 

(责任编辑:林小萍)

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