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2016-06-01 15:01 来源:健康养生网 手机看新闻

宝宝补钙误区早知道 别越补越错

[提要]调查显示,不少爸妈在给宝宝补钙方面存在诸多误区,过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等,这样做不仅影响宝宝胃口,甚至还造成了宝宝严重便秘。那么夏季补钙好不好?夏季补钙上应该注意哪些误区?

 

儿童补钙误区有哪些 补钙注意事项有哪些 宝宝补钙存在哪些误区

 

  现如今有许多爸妈给自家宝宝补钙时总是不得其法,总以为补的越多越好。殊不知,钙本身属于吸收率较低的矿物元素,补钙过量且方法不得当,很容易引起宝宝便秘,及其并发的厌食、恶心、消化不良等。下面小编就来告诉各种爸妈们夏季补钙应该注意哪些误区,别越补越犯错。

  宝宝补钙四大误区

  误区一:给宝宝选择补钙保健品更安全

  现在市面上关于宝宝补钙的产品玲琅满目,种类繁多,即有药物也有保健品。不少妈妈会觉得是药三分毒,选择保健品比选择药物的补钙产品要安全的多。其实作为治疗预防的药品,在投放市场前必须经过国家药监局的严格把控,在药品说明书上也会标识着药品的成分和不良反应等。而相对于药品而言,补钙保健品仅起到保健、辅助治疗的作用,对一些宝宝严重缺钙起不到什么疗效。另外,保健品的说明书上一般没有标识不良反应,但是不代表完全没有不良反应。

  专家提示:保健品没标不良反应不等于无不良反应,选择经过药监局把控的补钙药品会更有保障。

  误区二:宝宝补钙一定会引起便秘

  人在吃过饭后服用钙片,碳酸钙剂会通过胃液变成氯化钙到达肠道,少数的钙被肠道吸收,其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的该化合物,堆积多了就形成便秘。因此,爸妈们在给宝宝挑选或服用钙片的时间最好安排的两餐之间,这个时间段食物对钙的影响比较小。另外,给孩子服用钙片之后要多提醒他喝水,再做适当的运动,增加肠道蠕动,可有效防止便秘。

  专家提醒:补钙应安排在两餐之间,这样食物对钙的影响较小,可防止便秘。

  误区三:多吃蔬菜有助于钙的吸收

  大多数爸妈都觉得宝宝的饮食需要营养均衡,但是要注意,该和纤维素容易结合成不容易吸收的化合物。过多进食纤维类食品反而会抑制钙的吸收,另外,牛奶、鸡蛋等都是补钙佳品,但是这类食物如果和青菜同食的话,则会妨碍钙的吸收。

  专家提醒:宝宝补钙同时大量摄入纤维素则会抑制钙的吸收。

  误区四:液体钙更利于宝宝吸收

  钙的吸收因人而异,碳酸钙类是先经过胃酸作用再被肠道吸收,如宝宝肠胃功能良好,胃肠蠕动正常,则碳酸钙吸收的也快。市面上也有一些液体钙剂,由于它的溶解度好常让爸爸妈妈们认为吸收好。其实,钙的吸收好不好主要看维生素D的含量。维生素D能促进肠道黏膜吸收钙和加强肾小管对钙的吸收,所以说钙的溶解度快就说明吸收好的说法是不对的。

  专家提示:钙的吸收的快慢在于肠胃功能的完善与否,并不是钙溶解度高等于吸收快。

(责任编辑:林育光)

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