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2016-06-01 17:59 来源:健康养生网 手机看新闻

明星推荐:过午不食瘦身完全攻略

[提要]什么是过午不食减肥法?这种减肥方法真的有效吗?据说陈鲁豫、大S就是采用这样的瘦身方式呢!

过午不食减肥法 减肥方法 运动减

  坊间流传的过午不食减肥法大致是这样的,就是一天只吃两顿,每天下午2~3点后不再进食任何固体食物(水果和水除外),以此来减肥。

基本原则:

1、早餐加1~2份水果。

2、午餐吃饱一点,加1~2份蔬菜及1~2份水果。

3、下午2点过后不吃东西,除温白开水,热咖啡,热茶或低糖的温饮料外。

若刚开始不习惯可以在下午4~5点间,吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼,之后再慢慢调整。

4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10~11点间喝一杯热牛奶,泡的比鲜奶好,之后再慢慢调整。

5、早餐~午餐/午餐~下午6点/下午6点~晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc ,一次喝不 要超过300cc 。

那么这个风行的减肥方法是不是真的有效而无害健康呢?我们来听听网友和专家的各方意见吧。

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