当前位置:主页 > 健康减肥 > 7个绝招让你想瘦哪瘦哪>>正文
2016-06-01 17:58 来源:健康养生网 手机看新闻

7个绝招让你想瘦哪瘦哪

[提要]你觉得大腿的肉肉有点多,想要再瘦一点?你想要自己的小腹再平坦一点?你觉得手臂如果再细一点就更完美了?嘿嘿,小编即将要公布的减肥绝招就能满足你们每个人的愿望哦。这些减肥窍门你可别错过了——7个绝招让你想

减肥绝招 减肥窍门 想瘦哪瘦哪  

>>推荐阅读:遵守10大规则让你瘦到底

  早餐是恢复代谢速度的信号
  
熟睡时体内代谢速度降低,当我们开始再进食时,代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐,你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量,才能加快代谢速度,如果你正在减肥,早餐是一定不能省掉的。

摄入足够热量
  
现有体重公斤数乘以22,便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少,身体会误认为你在挨饿,需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低,反而影响身体功能的正常运转。这时候营养不良就露头了,代谢率反而会降低20%~30%。所以那些恨不得只用两颗苹果果腹的人,会成天昏昏沉沉,疲乏困倦。

保持性激素分泌
  
性激素的分泌影响着身体的基础代谢,性激素分泌会随着年龄增加而减少,既而引起基础代谢率降低,这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一,保持规则的性生活可以提高性激素的分泌,加大身体基础代谢率。

  • 资讯
  • 饮食
  • 男性
  • 女性
  • 养生
  • 育儿
  • 心理
  • 减肥
  • 疾病