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2016-06-01 17:58 来源:健康养生网 手机看新闻

8个减肥窍门让你瘦不停

[提要]今天小编要推荐的减肥窍门非常简单,执行起来也非常容易哦。这8个减肥窍门就是6个多2个少,掌握这6多2少,就可以让你瘦不停呢。

减肥窍门 多抗氧 多清肠 多流汗 少曝晒

  六多:

1、多抗氧
  
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。

2、多清肠
  
毒素长期累积体内,容易让人有口臭便秘的困扰,所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

 3、多流汗

泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。

4、多呼吸
  
深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议每天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。

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