当前位置:主页 > 保健养生 > 教你走出提高免疫力的几大误区!>>正文
2016-06-21 10:54 来源:健康养生网 手机看新闻

教你走出提高免疫力的几大误区!

[提要]春天,经常时晴时雨,气温反复变化大,而且早晚温差也大,有些老年人容易得感冒等呼吸道感染。不少老年人通过各种方法提高自己的免疫力,以抵御疾病的侵犯,这个想法是对的。

提高免疫力 免疫力 误区 疾病 呼吸道感染 感冒 老年人 

  专家提醒:老年人要注意方法,不正确的方法,不仅不会有效增加免疫力,反而容易导致某些疾病的发生。

误区1:食补过多。老年人习惯于大鱼大肉,甚至进食人参、黄芪等中药,滋补身体。然而如果日常膳食不均衡,荤素搭配不合理,谷类、粗粮吃得少,肉类吃得多,加之不注意运动,反而导致高血压、糖尿病、肥胖等疾病的高发。

误区2:单纯补充维生素C。适当补充维生素C的确能提高吞噬细胞的活性,并参与免疫球蛋白的合成,增加人体免疫力,但人体中除了维生素C之外,还有其他多种元素在免疫调节中发挥重要作用,单纯补充维生素C是远远不够的。

误区3:乱吃保健品。老年人通常以为多服用保健品就可以帮助提高免疫力,但不同的保健品具有不同的功效,不讲科学乱补不仅起不到保健作用,有时还会损害老年人的健康

补充全面均衡的营养才能保证老年人免疫系统发挥正常的作用。

老年人的膳食应多样化,除了谷类食物外,还应多吃蔬菜和水果,并且多吃豆类和奶类,补充充足的蛋白质和钙。必要时补充增加免疫力的营养物质,才能保证机体获得全面的营养,增进老年人的免疫力,使老年人的健康得到呵护。

(责任编辑:豆豆)

  • 资讯
  • 饮食
  • 男性
  • 女性
  • 养生
  • 育儿
  • 心理
  • 减肥
  • 疾病