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2016-06-01 15:16 来源:健康养生网 手机看新闻

惊!原来动动手指也可提高免疫力?

[提要]按照中医理论,全方位活动手指,不但能够疏通经络,还可有效地开发脑细胞。其中,让手指快速地在桌上“行走”,就是一个不错的选择,国内外均有丰富有趣的手指“行走”方式。

动动手指 提高免疫力 免疫力 白领 手指僵硬 酸疼 

  国外3年前就开始流行“手指滑板”,由美国的一位滑板爱好者发明。他为了在雨天也能练习酷爱的滑板,便在家中以手指代替双脚,摁在和食指差不多大的微型滑板上进行练习。初学者一般在桌子上练习简单的前进后退,等手指可以轻松操控指板滑板的时候,就尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标,甚至跳过一本书、一只纸杯而不让指板滑板掉下来。这一极富想象力的创意随即迅速流传开来,成为风靡一时的指尖运动。
  
  我们国内的手指运动也很丰富。中国中医药学会会员王岩昆有一套“健身益智手指操”,他说,手指走路的方法灵活多样,既可像螃蟹一样横着走“一”字,也可走“米”字、“8”字,还有五角星、S形路线等。
  
  王岩昆说,每天早晚8点钟左右,是练习手指操的最佳时机。每次练习15-20分钟,就可增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能。此外,由于脑血流量的增加,人体的免疫力也会随之上升。
  
  对于经常久坐在电脑前的白领,在手指僵硬、腕关节酸疼的时候,不妨让手指在桌上“走”起来,走完以后捏捏指肚、握握拳,就能减少患“腕管综合征”的风险。
  
  经常坚持手指运动,不仅对心脑血管有益,还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病。从3岁幼童到耄耋老人,都可以练习简单有益的手指操。

(责任编辑:豆豆)

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