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2016-06-01 15:16 来源:健康养生网 手机看新闻

全面解析:上班族的“工作综合症”

[提要]很多上班族有过这样的经历:休完长假后,很不适应重新投入工作,;不过开始的黄金周假期,一些人却添了新毛病:休息起来不踏实,老惦记工作上的事儿—这种被专家称为“工作综合征”的现象搅扰上班族的假期。

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  一项面向5000余人的网上调查显示,近六成职场人患上这一“工作综合征”。
  
  现象——放假睡不好起早查短信
  
  连续两天,在海淀某中学当班主任的张女士都特意关掉手机,打算“十一”假期安稳睡懒觉,好好休息一下。不料一到6点30分准醒,翻来覆去睡不着,脑子里开始不停地想:7点15分到校,查点学生出勤,准备上课……坚持不到7点便爬起来,赶紧打开手机,看看有没有学生和学校发来的短信。
  
  在某报社工作的小王本来前3天轮休,但他连续两天都是一大早起来,“条件反射”般打开电脑,上网查看当天新闻,收看邮件,甚至不断刷新自己负责领域的政府网站,看看有无最新消息发布。一过11点,他就不停地翻看手机,开始等待领导的催稿电话。小王的长假头两天几乎被工作习惯给“吞噬”了。明天就该轮到他上班了,他都不知道自己算不算“享受”假期了!
  
  诊治——做计划多运动消除焦虑
  
  专家分析认为,实际上“工作综合征”与现代职场人的工作压力越来越大不无关系。越来越多的企业单位采取项目管理制,结果导致不少上班族在平常工作中会经常加班,或将工作带回家,因此,虽然进入长假,但不容易适应假期状态。
  
  专家指出,这种假期“工作综合征”正是上班族身体“亚健康”状态的另一种表现方式。“工作综合征”也与一个人的工作心态有关系,职场人如果拥有自己的职业目标和规划,就不易“把焦虑带回家”,从而享受真正的假期。
  
  高级顾问郝先生建议,和睡懒觉、朋友饱撮一顿、疯狂购物等方式相比,上健身房运动或参加户外活动,更有利于消除“工作综合征”的影响。另外,节前就做好节后工作的计划,或者干脆外出旅游,换个新环境,这都是避免或减少这种综合征的有效办法。
  
  专家建议:小长假最好改大长假
  
  有专家提出,目前这种隔几个月就有一次的“小长假”,对不少患有职场焦虑症的白领来说,是很难彻底放下包袱,享受生活的。因此,建议一些企业每年给职工一到两个月的长假。员工势必会对难得的长假期有一种强烈的期盼心态,并制定宏大的假期计划:比如学会一种技能,游遍一个省市……从而彻底分散对工作的注意力,享受真正的休假。

(责任编辑:豆豆)

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